Prendre une journée rien que pour soi : luxe ou nécessité?
Sur TikTok et Instagram, les « self-care days » sont partout. Entre les masques pour le visage, les commandes en ligne de produits de beauté, les chandelles parfumées et les journées au spa, prendre soin de soi semble souvent associé à la consommation. Mais est-ce réellement ce dont nous avons besoin pour nous sentir mieux? Selon l’Organisation […]
Un truc pour voir notre temps différemment : ralentir pour mieux profiter du quotidien
Dans une société où tout va très vite, plusieurs personnes ont l’impression de manquer constamment de temps. Entre les études, le travail, les réseaux sociaux et les obligations personnelles, il devient parfois difficile de ralentir et de profiter pleinement du moment présent. Pourtant, certaines habitudes simples peuvent nous aider à voir notre temps différemment et […]
5 astuces pour réduire le stress au quotidien
Le stress fait partie de la vie de tous les jours. Entre les études, le travail, les responsabilités familiales et les imprévus, il peut parfois être difficile de trouver un équilibre. Heureusement, certaines habitudes simples peuvent aider à mieux gérer le stress et à retrouver un sentiment de bien-être. 1. Prendre quelques minutes pour respirer […]
Les produits wellness devenus viraux grâce à TikTok : quand les réseaux sociaux influencent nos achats
Depuis quelques années, TikTok influence énormément les tendances liées au bien-être et à la santé. Grâce aux vidéos courtes et aux recommandations d’influenceurs, plusieurs produits wellness deviennent rapidement populaires auprès des jeunes adultes. Qu’il s’agisse de boissons au collagène, de vitamines, de suppléments ou d’accessoires de beauté, ces produits connaissent souvent un énorme succès après […]
Comment ajouter plus de protéines à son alimentation facilement : 4 recettes simples et santé
Les protéines jouent un rôle essentiel dans notre alimentation. Selon le Centre hospitalier de l’Université de Montréal (CHUM), elles contribuent notamment à la construction et à la réparation des tissus de l’organisme, en plus d’aider au maintien de la masse musculaire. Elles favorisent également la satiété et participent au bon fonctionnement du corps. Pourtant, plusieurs […]
5 astuces pour favoriser un sommeil récupérateur
Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Pourtant, plusieurs habitudes de vie peuvent nuire à notre capacité de bien dormir. Voici cinq conseils simples à intégrer à votre quotidien pour favoriser un sommeil plus récupérateur. 1. Déterminer une heure de coucher régulière Le corps fonctionne selon une horloge […]