L’estime de soi correspond à la perception que nous avons de notre propre valeur. Elle influence notre confiance, nos relations avec les autres ainsi que notre capacité à atteindre nos objectifs. Bien qu’elle puisse fluctuer au fil du temps, certaines habitudes permettent de la renforcer progressivement. Voici cinq pratiques simples proposées par le Réseau des carrefours jeunesse-emploi du Québec (RCJEQ).
1. Mener ses projets à terme
Terminer un projet procure un sentiment de satisfaction et de fierté. Qu’il s’agisse de compléter une liste de tâches, de réaliser une recette ou d’achever un projet personnel, chaque réussite contribue à alimenter l’estime de soi. Il n’est pas nécessaire que le projet soit ambitieux : ce sont les accomplissements répétés qui renforcent progressivement la confiance en ses capacités.
2. Développer de bonnes relations sociales
S’entourer de personnes bienveillantes a un effet positif sur l’estime de soi. Lorsque l’on se sent apprécié, soutenu et respecté, notre sentiment de sécurité augmente également. À l’inverse, les relations négatives peuvent nuire à la perception que l’on a de soi-même.
3. Poser des gestes concrets
Les rêves et les projets deviennent plus accessibles lorsqu’ils sont divisés en petites étapes. Le RCJEQ recommande d’établir une liste d’actions réalistes et d’avancer à son rythme. Chaque étape franchie permet de constater ses progrès et renforce le sentiment d’accomplissement.
4. Miser sur ses qualités et ses compétences
À l’ère des réseaux sociaux, il est facile de se comparer aux autres. Pourtant, il est plus bénéfique de reconnaître ses propres forces et de continuer à développer ses compétences. Apprendre à apprécier ses qualités contribue à construire une image plus positive de soi.
5. Être indulgent envers soi-même
Personne n’est parfait. Les erreurs et les échecs font partie du processus d’apprentissage. Plutôt que de se juger sévèrement, il est préférable de reconnaître ses bons coups tout en acceptant que les difficultés permettent aussi de grandir et de devenir plus résilient.
Un soutien accessible grâce au numérique
Aujourd’hui, plusieurs applications de développement personnel permettent de mettre ces habitudes en pratique au quotidien. Par exemple, l’application Finch aide les utilisateurs à développer de saines routines en proposant des objectifs quotidiens, des exercices de réflexion et des rappels personnalisés. Disponible sur l’App Store et Google Play, elle peut être téléchargée facilement à partir de ces plateformes. Bien qu’une application ne remplace pas les efforts personnels, elle peut offrir un soutien concret pour intégrer progressivement de bonnes habitudes au quotidien.
Crédit photo : Capture d’écran de l’application Finch de Koraly Desbiens (Juin 2026)
K.D.
Article rédigé à l’aide de l’intelligence artificielle.
Sources
OpenAI. (2026). ChatGPT (version GPT-5.5). https://chatgpt.com/
RCJEQ. (2021, 26 juillet). 5 habitudes à prendre pour augmenter son estime de soi. https://www.rcjeq.org/fr/article/5-habitudes-a-prendre-pour-augmenter-son-estime-de-soi
Une réponse
Ses articles sont très intéressant et inspirant.🌞